फैट लॉस के लिए कौन सा बेहतर कार्डियो या वेट ट्रेनिंग है?

सही मायने में कार्डियो मेटाबॉलिक रेट कम करने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करने की क्षमता को भी कम करता है। इसलिए कार्डियो से ज्यादा बेस्ट वेट लिफ्टिंग लाभकारी होता है।